POR – REDAÇÃO NEO MONDO
A prática de atividades físicas é fundamental para melhoria da qualidade de vida, pratique AQUASPORT
A combinação de dieta balanceada e rotina de exercícios físicos resultam em um organismo saudável e na prevenção de doenças. Uma rotina de exercícios deve ser adotada por pessoas de todas as idades.
A falta de exercícios físicos leva a diversos tipos de doença. O sedentarismo é um problema seríssimo e que mata brasileiros todos os dias.
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o quinto país mais sedentário, com 47% de sua população inativa. A falta de atividade física também contribui para a obesidade, que é o acúmulo de gordura corporal em excesso.
A obesidade aumenta o risco de doenças cardiovasculares como hipertensão e aterosclerose, diabetes, apneia do sono e risco de morte por doenças cardiovasculares.
Com a rotina repleta de atividades e agora com esta pandemia, o tempo para as atividades físicas fica comprometido. O ideal é praticar algum tipo de atividade física que movimente grandes grupos musculares como a natação, a caminhada e o ciclismo.
Procure adotar 30 minutos de atividades físicas nos seus dias. Algumas tarefas simples e rápidas podem ajudar no início.
Antes de iniciar uma atividade física, é recomendável consultar um médico. O mesmo vale para pessoas que possuem algum tipo de doença cardíaca, diabetes ou problemas nos ossos.
É fundamental beber bastante água e ter uma alimentação saudável. Lembre-se que a dieta balanceada também é indispensável para a manutenção da saúde.
Pensando nisso tudo, reabrimos com todos os cuidados, seguindo os protocolos da Acad Brasil (Associação Brasileira de Academias) com o ambiente “supercontrolado”.
Confira o vídeo abaixo: