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YOGA: HARMONIA DO CORPO E MENTE
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A palavra sânscrita yoga deriva da raiz yuj, que significa “controlar”, “jungir”, “unir” ou “concentração”. Algumas das traduções também incluem os significados de “juntando”, “unindo”, “união”, “conjunção” e “meios”.
Mais do que posturas de flexibilidade, força, equilíbrio e extensão, a yoga traz a capacidade de descoberta do relaxamento através da respiração nasal. Por meio dos asanas, o praticante exercita a saúde do corpo e, por meio da sincronia da inspiração e expiração, alcança o relaxamento interno. “A prática possibilita a harmonia entre corpo e
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mente, contribui para diminuir a agitação e a ansiedade”, explica o professor Cleber, da Ecofit Club (veja vídeo abaixo).
No livro Autobiografia de um Iogue, Paramahansa Yogananda diz: “A yoga consiste em um processo simples de reversão do fluxo de energia e consciência, habitualmente dirigido ao exterior, de forma que a mente se converta em um centro dinâmico de percepção direta.”
Ao praticarmos Yoga com determinação e regularidade, vamos obter muitos benefícios físicos e mentais, o que nos ajudará a manter a saúde de forma simples e harmoniosa.
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Por que praticar yoga?
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– Melhora a qualidade de vida, promovendo bem-estar, serenidade e paz interior.
– Proporciona equilíbrio emocional.
– Melhora problemas de insônia e depressão.
– Estimula a circulação sanguínea.
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– Diminui dores nas costas.
– Melhora a postura e o fortalecimento muscular.
– Energiza corpo e mente.
– Fortalece o organismo, tendo a saúde como foco principal.
– Não tem contra-indicações.
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