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YOGA: HARMONIA DO CORPO E MENTE

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A palavra sânscrita yoga  deriva da raiz yuj, que significa "controlar", "jungir", "unir" ou "concentração". Algumas das traduções também incluem os significados de "juntando", "unindo", "união", "conjunção" e "meios".

Mais do que posturas de flexibilidade, força, equilíbrio e extensão, a yoga traz a capacidade de descoberta do relaxamento através da  respiração nasal. Por meio dos asanas, o praticante exercita a saúde do corpo e, por meio da sincronia da inspiração e expiração, alcança o relaxamento interno. “A prática possibilita a harmonia entre corpo e

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mente, contribui para diminuir a agitação e a ansiedade”, explica o professor Cleber, da Ecofit Club (veja vídeo abaixo).

No livro Autobiografia de um Iogue, Paramahansa Yogananda diz: “A yoga consiste em um processo simples de reversão do fluxo de energia e consciência, habitualmente dirigido ao exterior, de forma que a mente se converta em um centro dinâmico de percepção direta.”

Ao praticarmos Yoga com determinação e regularidade, vamos obter muitos benefícios físicos e mentais,  o que nos ajudará a manter a saúde de forma simples e harmoniosa.

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Por que praticar yoga?

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- Melhora a qualidade de vida, promovendo bem-estar, serenidade e paz interior.

- Proporciona equilíbrio emocional.

- Melhora problemas de insônia e depressão.

- Estimula a circulação sanguínea.

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- Diminui dores nas costas.

- Melhora a postura e o fortalecimento muscular.

- Energiza corpo e mente.

- Fortalece o organismo, tendo a saúde como foco principal.

- Não tem contra-indicações.

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